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排除体内湿热的有效方法

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发表于 2015-11-9 16:56:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
排除体内湿热的有效方法
    如果你感觉最近嗓子不好受,喉咙里老感觉有痰,但是又咳不出咽不下的,并且还感到满身黏腻,即使是刚洗完澡都感觉不到清爽,那就说明你体内湿气较重了。历久遭遇湿热侵袭,体湿的人就会呈现疲倦、不想走动、脸上出油多、头发爱脏、舌苔腻等症状。另有很多人早上起来后口臭,不想用饭或用饭后感到胃胀,大便稀、黏,排起来吃力等症状。除此之外,女性同志们假如呈现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等征象,也说明受湿热的侵袭了。假如小孩遭遇到湿气的侵袭,临床上最明显的症状便是腹泻、大便不顺畅。假如湿热侵袭到老年人,就容易呈现出下肢酸困、腰疼等症状。那么有无甚么办法祛湿呢?下面我们来看看中医上排除体内湿热的有效方法
    武月萍博士说,从中医养生的角度讲,湿气侵袭到上焦,就会呈现有痰难咳或夙兴痰多的状况。湿属阴,热属阳,阴阳两者自身便是一对抵触者,寒热并存,就会呈现湿热体质。各个年龄段的人都能够遭到湿气的侵袭,尤其是30~45岁的人,属生射中“土”的年龄段,体内湿气比较重,夏秋之交属中医所说的“长夏”季候,也对应五行中的“土”,表里相合,湿上加湿,更会轻易的就会呈现上述的症状。
    防备湿气要少吃油滑、甜味品。
  湿热体质,除经由食疗养生外,适当喝水,防止水湿内停或湿从外入。早睡夙兴,室内常常透风换气,尽量避免空调的使用频率,定时大便。不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以维持良好的消化功能。多做健身运动直至出汗,出汗可良好的排湿,但也不要大汗淋漓免得伤气。
    在湿气重的气候,湿热体质的人在饮食上应注意调养了,下面这些小方法如果坚持使用的话,就可以达到理想的效果。
    饮食疗养,多吃芬芳食品。
   茶:偏于温性的艾叶、佩兰,能够除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶能够清热,天天沏茶喝这种健康饮品,可以有助消除体内的湿热。
    蔬菜:多吃一些芬芳的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,注意不能多吃,可把这些菜当配菜来吃,以消除湿气。另有黄芽菜、绿芽菜、冬瓜、木瓜、山药,这些菜能够作为主菜来吃,可达到利湿的效果。
    作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具备祛寒、除湿、发汗等作用,天天做饭时恰当放一点有温中祛湿的效果。
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