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七情六欲与饮食的联系

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发表于 2015-12-8 14:31:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
七情六欲与饮食的联系
    人的情绪通常都与性格特点密切相关,而人的身体状况与心情也有必要的联系常食用与心情有关的食用可以间接地改变身体状态:由于人的心情,生理与脾气和饮食搭配,营养吸引有着紧密的联系所以如果我们平日里注意,就可以改变坏情绪使自己心情开朗,身体健康从而达到饮食养生的疗效七情六欲与饮食的联系
    悲烦闷伤感催生养分不良,养分不良又加重烦闷伤感。 短缺色氨酸是引发烦闷症的主要原由,记得多食用富含色氨酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。
    抑悲灵 :
    香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉快的感觉,赶跑愁闷。
    鸡汤:浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸,因此鸡汤能均衡营养,提升大脑中的多巴胺和肾上腺素,令人体充满活力和动力,降服悲观厌世的感觉。
    维生素C:体内维生素C短缺表示为冷淡、感情烦闷、性格孤寂和少言寡语。
    杂食:逐日摄入的食物品种尽量不少于20种,以施展杂食之利,提升身体营养摄入的覆盖面。
    怒吃多了,就会把急躁吃出来。几种与能量代谢相关的B族维生素(B1B3B6)就会耗费得多,而维生素B1短缺会令人性格急躁、易忘、脸色淡薄,维生素B3短缺与焦炙、失眠有一定的关系,维生素B6的不敷则会造成思维能力降低。
    肉吃得多,体内的肾上腺素程度高易令人激动。
    糖吃多了,听说过嗜糖性精力焦躁吗?怒与吃糖多有一定的干系。
    制怒剂:
    山楂:中国医学上觉得山楂擅长顺气止痛、化食消积,能够减缓气后形成的胸腹胀满和疼感,对付生气造成的心跳过速、心律不齐也有一些疗效。
    莲藕:藕能通气,并能健脾胃、养心安神,亦属顺气之佳品。
    萝卜:萝卜可以生吃,若有胃病者可饮用萝卜汤。
    日常生活中的一些食物有顺气的效果,它不仅能令人从不良心情中解脱出来,并且还能减缓由于生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。  
    疑 期待太高,太过紧张。也许是压力太大,也可能是希望太高,多疑的人都有些紧张,紧张的人都有些神经质,平日不快乐,乃至常受失眠困扰。
  吃少了,疑虑和忧思之人大多数是惨白、消瘦的,这关键是能量、蛋白质摄入量过少太低,而造成血虚、体能不敷。
  素食:终年食素得不到充足的脂肪和那些含在动物性食物中的卵磷脂和肉碱,从而影响细胞对能量的应用、影响脑组织神经递质的组建和开释。
  缺锌:缺锌的人轻易就会烦闷、情绪不稳定。
   抗疑素:
  绿茶:绿茶能够舒缓人的心情,使心情处于轻松愉悦的状况。
  冬虫夏草:冬虫夏草的功能中有扶正固本、镇定安神之说。像金水宝、百令胶囊等。
  零食:在紧张环境的闲瑕,吃少量零食,能够转移人的注意力,减缓焦炙。
    懒。懒惰是一种症状,能反应饮食上的某种误差。
    盐多:若食盐过量,食盐在体内蓄积,会呈现反应迟钝、爱好睡觉等征象。
    体酸:常言道酸懒酸懒,真的是酸了便会懒的。
    缺铁:饮食太枯燥,又不留意荤素搭配摄食的人,就会轻易呈现出缺铁的征象。
   克懒药 :
  血豆腐加青椒:血豆腐含有最易接收的血红素铁,再加之青椒以其所含的维生素C帮助铁的摄入,可以达到事倍功半的效果。
  青菜豆腐:少油盐、清新爽口而规律的饮食能令人拥有奋发的心情。
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