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什么情况下避免游泳运动

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发表于 2015-12-24 15:35:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么情况下避免游泳运动
    游泳是一种有氧的健身方法。游泳能够增加心肺功效、燃烧脂肪、强壮肌肉。可是游泳也是有许多忌讳的地方的,下面就随万卷网小编看看什么情况下避免游泳运动!
      1.酒后游泳
    很多人都听说过喝酒不开车,但是你是否晓得喝酒也不要进行水上运动的说法呢。有些朋友会餐停止以后一块相约去游泳馆飘逸一把,这可是一种异常风险的活动,其风险系数不亚于酒后驾车的风险。人在饮酒以后,酒精会麻木大脑神经构造,以致人的认知能力比通常环境下不清楚,体能各方面反响速率减慢。假如在水下,身体不能实时针对大脑散发的指令作出相对的反应,这可是一种很可怕的状况。除招致认知能力下降而造成不良影响以外,酒精还能加速体内葡萄糖的耗费,继而造成人体血糖降低,呈现出头晕的征象。
      2.空肚游泳
    不知道各位有无同感,有些人在游泳停止以后都可能有很强的饥饿感,满身一点劲儿也没有了。那这到底什么原因呢?由于游泳是一项必要满身都活动的健身运动项目,尤其是胳膊和腿的活动量异常大,会耗费人体内大部分的热量。假如游泳者在空肚情况下,血糖就会低,体能耗费大,轻易就会导致在水中呈现出肌肉颤动、头晕眼花、虚脱、昏厥乃至会直接导致溺水而亡。所以,我们除了要懂得一些急救常识,还要在正确的时间进行健身运动。
      3.饭前饭后游泳
    空肚游泳的迫害在前文中曾经论述过,会影响食欲和消化功效,也会在游泳中产生头昏乏力等不测状况。那末为何饱腹也不能游泳呢?吃得过饱游泳也会影响肠胃的消化功效,可能还会产生胃痉挛,严重者还会呈现吐逆的征象。
      4.游时太久
    游泳时,皮肤对寒冷的敏感度通常有三个反响期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管回缩,肤色呈惨白。第二期:在水中停顿一定时间后,体内血流扩展,皮肤由惨白转为浅红色,身体温度逐渐由冷转暖。第三期:停顿太久,体温散热过量,皮肤呈现鸡皮疙瘩和寒战征象。这是炎天游泳的忌讳期,应实时出水。游泳运动时间通常不该多于2小时。
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